动漫洗脑推荐三年片在线爱奇艺电影剧情介绍:6.只允许孩子在固定地方睡觉,而且这个地方只能睡觉——他的床。白天不允许孩子在床上玩耍。7.构建一个良好的睡眠环境——安静、幽暗、控制好温度(不要太热),床和床单都要很舒适。8.如果孩子总是从他的房间里溜出来,在门厅安装一个门,或者安装一个上下开启的两截门,把上面门打开,锁定下面的门。9.检查房间,找出会刺激感官的物品:滴答作响的钟表,摩擦玻璃或卧室墙壁的树枝,自家或邻居的供热或制冷设备(循环反复开关)以及床单的触感和图案等。10.当孩子睡着后,要保持相同的睡眠环境。在孩子睡着时,或夜晚忽然醒来时,环境没有变化。这意味着父母只有等孩子睡着之后,才可以到孩子的房间里来。通过呼吸放松呼吸控制法或深呼吸瑜伽练习方法,可以使大脑保持冷静,安抚感官,放松身体。当你和孩子的焦虑感上升时,按照瑜伽的做法冥想呼吸。把呼吸训练融入你的日常生活中,得到的好处包括:使身心感到更加平和,快速地减少紧张感,晚上能保持更加安静的睡眠。相关影视:动漫洗脑推荐三年片在线爱奇艺电影