免费动漫视频女教师在线观看剧情介绍:名称：《情绪创可贴》（全10册）作者：[加] 奥利维亚?雷姆斯标签：生活, 经管励志简介：这是一套精简、扼要、实用的情绪紧急应对指南。书中，剑桥大学的心理健康研究学者奥利维亚?雷姆斯博士将为我们分享根据最新心理研究的实用技巧，帮助你打破那些阻碍你的既有思维和情绪模式。全书共包含10种情绪，每一种情绪的结构如下：紧急救助：这部分内容可以快速阅读，时间不超过两分钟，目的是帮助你摆脱困境。即时科普：讲述的是这些负面情绪、感觉和情感的心理学背景知识，提纲挈领地让你从心理层面了解自己的遭遇，并告诉你不是只有你一个人会受这些情绪的驱使。长期应对：提出处理特定情绪或感觉的长期策略。这是一个深入的拓展计划，目的是帮助你建立心理韧性、应对挫折。字数：5万字纠结：如何做出决定这部分内容将告诉你如何做出决定，并让自己变得更加果断。无论你是在纠结该选哪一份工作，难以抉择该搬去哪里，还是不能决定该买哪一双鞋，你都能从中找到策略，让自己在做决定时充满自信。它还能帮助你更从容地做出决定，让阻碍你前进的恐惧消失。如果你需要花很长时间才能打定主意，或者你一直以来都依赖别人来消除自己的疑虑，甚至干脆让别人替你做决定，那么， 这里将告诉你如何扭转这种局面，掌控你的生活并用心生活。相关影视:免费动漫视频女教师在线观看