难道年轻人真的没有必要参加健身运动吗? 一份针对北京某小区居民体质进行的调查结果显示,在接受调查的近200人中,本应是身强力壮、精力充沛的上班族却被亚健康状态所困扰,平时经常会出现频繁发汗、精神委靡、长期失眠等症状,而小区内的老年人体质则相对要好一些,除了睡眠、生活习惯、饮食结构比较规律和合理之外,经常参加有益身心的体育运动也是老人们保持健康的法宝之一。
由此可见,健身没有年龄界限,年轻人健身很有必要。因为,人的身体就像一台机器,要想运行得好,就必须常给机器做“保养”。尽管年轻人早已过了青春期,骨骼、肌肉、脏器等早已发育定型,但经常参加锻炼的人,各种疾病发作机会比不参加锻炼者低60%左右。这是因为人体运动系统经锻炼功能增强后,必然带动其他部位机能的提高。特别是体内脂肪堆积较多的年轻人,通过锻炼不仅可以减肥,而且可预防各种心脑血管疾病的发生,达到增进健康的目的。
那么,使年轻人远离健身的具体原因是什么呢? 一是工作压力大,年轻人整天疲于工作,身心劳累,一回到家就想睡觉,几乎没有时间和精力去参加锻炼。二是认识不足,自认为身体好得很,根本不需要健身,有时间还不如几个人凑在一起打打扑克。三是缺乏场地,许多小区周围没有健身场馆,也没有专门的活动场所,要去户外健身,又得坐车或走很长的路,所以就放弃了。
