2.上、下、左、右、前、后六个动作要做到有方向延伸感（如“上”这个动作，身体要有向上伸的感觉）；
3.要在做的过程中体会到你的周围是一个无边际的大空间。
“我的！”强化基本存在感觉“查克拉7个舞动”与热身动作一样，重复做三次。要大声喊出引号里的话。
动作一：根轮 Root Chakra
姿势：双腿分开半蹲，双臂充分展开，上身保持平直。
要点：做这个动作时，口中喊出“我的！”心里要充满唯我独尊的霸道气势，要感觉到踏实的存在感。“来吧！”强化包容能力。
动作二：性轮 Sacral Chakra
姿势：双腿分开半蹲，双臂呈半环抱状，身体微微向前迎接。
要点：口中喊出“来吧！”心中感觉我有了我自己的阵地，邀请大家一起来分享我的天地。
动作三：胃轮 Solar Chakra
姿势：双腿分开站立，双臂在胃部旁边展开，“看我！”强化自我价值感手心摊开向前，胸膛微微上仰。
