总之，只要每天喝上l瓶牛奶，就有助于预防高血压病和脑溢血。
牛奶中含有蛋白质、钙、钾，对预防高血压、保持血管的弹性有重要的作用。所以，常喝牛奶可防治高血压。
7　低钠盐
目前已知，人体内钠长期过多，是患原发性高血压及继发脑血管病变的主要因素之一。为此，国内有关科研部门，研制生产出了一种比普通精制盐含钠低的食用盐，即低钠盐。
低钠盐是按照人体正常生理活动对钠、钾、镁离子的需要量配制而成，通过这种物理搭配，使盐中各种离子起到相互调节的作用，这样咸味浓度基本不变，而钠的含量却比食用的精制盐中钠的含量少近40%左右。
对于高血压病人来说，如长期吃低钠盐，可以调节人体矿物质的摄入量，从而防止比例失调，起到平衡血压的作用。对原发性高血压或家族遗传性高血压都有预防和辅助治疗的作用，可以大幅度地降低脑血管病的发病率。临床观察到，高血压病人食用低钠盐降压效果明显，有效率可达90%，血液中胆固醇水平也明显下降。
对于高血压病人来说，如长期吃低钠盐，可以调节人体矿物质的摄入量，从而防止比例失调，起到平衡血压的作用。