月经周期
如果你觉得药物疗法太伤身，你还可以试试一些自然疗法。针灸就可以减轻痛经症状。但也不是所有人都有这个勇气。最好在你对针灸原理有基本的认识之后，在正规的医疗机构就诊。当然，如果你不采取任何缓解痛经的方法，随着年龄的增长，经历了生育过程之后，痛经就有可能减轻。只是，在此之前，你还要忍受这种痛苦。要想摆脱它就要从日常生活习惯入手，医学治疗和生活调整双管齐下，并有持之以恒的决心。
到了30多岁的时候，你原本还算正常的经期变得混乱了。此时，你的月经更加频繁，出血量更多，出血周期也变得更长，可能会达到6～7天。这些都还不算什么，最让人头痛的经前期综合征在此年龄段高发。因为出血量增加让你感觉头晕目眩，情绪烦躁，容易沮丧、焦虑，还没做什么事就觉得疲累。想要摆脱经前期综合征的困扰，可以选用某些抗抑郁病药物来缓解症状。不过，这些药物大多治标不治本，而且因为副作用问题在服用之前要严格遵循医嘱。
其实，改善不良症状有多种方法。如果你想要减轻对食物的渴望以及缓解悲伤情绪，你可以试试5-羟色胺，一种组成复合胺的化学物质。要缓解膨胀，可以多摄入些镁。要应付头痛、容易发怒，可以试试本草疗法：有研究表明银杏能激发黄体生成激素的分泌，这种激素能激发黄体酮的生产，并促进排卵。有研究表明，多摄入些钙也能缓解经前综合征的不适症状。