用法：食蛋饮汁，每天食用1次，每周2～3次。
功效：有滋阴清热、生津止渴的功效，对熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者来说，尤其有效。
夏枯草煲瘦肉
夏枯草
材料：夏枯草10克，猪瘦肉250～500克，盐适量。
做法：将夏枯草和猪瘦肉共煲，肉熟后加适量的盐进行调味即可。
用法：吃肉喝汁，每天1次。
功效：可以清肝火、降血压，对高血压病患者熬夜后出现头晕、头痛及眼红症状有极佳的效果。
莲子百合煲瘦肉
材料：莲子（去心）20克，百合20克，猪瘦肉100克，盐少许。
做法：将原料放入煲锅中加入适量的水同煲，待肉熟烂后撒入适量的盐进行调味即可。
用法：每天食用1次。
功效：可以起到清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后有干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
粉葛生鱼汤
材料：粉葛250克，鱼1条，姜丝少许，油、盐适量。
做法：将粉葛洗净后切成小块；生鱼去腮及内脏，洗净，然后和切成块状的粉葛一起放入锅中，加入适量的水，共煲；鱼熟后放入姜丝、油、盐进行调味即可。
