那么，当出现过度惊恐的情绪时，可以用五行相克的原理，纠正情志的偏颇，用“思”化“恐”。肾属水，土克水，恐伤肾、思胜恐。就是当人感到恐惧时，静下来思考，或周围的人为其开导、分析，能使人神志清醒、思维正常，消除恐惧心理，或制约恐惧过度所导致的不良病变。
反过来说，恐惧也是肾虚的表现，如果一个人无缘无故地有恐惧的感觉，往往说明有肾虚的问题。
提到补肾，可能很多女人首先想到的是食补，但这里要给大家介绍一种更方便、更有效的办法：搓腰补肾。双手搓腰有疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾的作用。我们的腰部是“带脉”经行之所，而脊椎两旁的后腰就是肾脏所在。肾喜温恶寒，经常按摩能温煦肾阳、畅达气血。具体做法是：先将两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾骨部位（长强穴）。每次做50～100遍，每天早、晚各做1次。
说到为自己壮胆，化解恐惧，女性还可以利用心理暗示法。比如，当你感到恐惧时，你可以想象，有一个“万能之神”在保护你，你就不会害怕了；当一个人害怕黑暗，却又独处黑暗时，可以想象妈妈就在身边，或者爱人就在身边，或者想象自己处在一个金色的安全的环境中，这样都会减轻恐惧的心理。在对疾病产生恐惧时，暗示自己：“我很好，我只是小小地病了一下而已，我马上就会好起来！”或者“医生说，得我这种病的人很多，现在的临床治疗很有经验，所以没什么可怕的！”在这些正面的自我暗示下，人比较容易控制自己的负面情绪，产生正能量，战胜恐惧。