（一）短跑技术
短跑的比赛技术可分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑四个部分。
1. 起跑技术
起跑的目的是获得向前冲力和最快的速度，使身体在最短时间内迅速摆脱静止状态，为起跑后加速创造有利的条件。
根据裁判员的口令可将起跑技术分为“各就位”“预备”“鸣枪”（或“跑”）三个动作。
动作要领：听到“各就位”口令后，运动员应两手放在紧靠起跑线后沿处下蹲，后膝跪地，后腿膝盖和前脚足弓在一条线上，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑。颈部自然放松，两眼视前下方约40～50cm处，做几次深呼吸，注意听“预备”口令（图4-1-1）。
图4-1-1 听到“各就位”口令的动作
图4-1-2 听到“预备”口令的动作
图4-1-3 听到“跑”口令的动作
听到“预备”口令后，平稳地抬起臀部，与肩同高或稍高于肩，重心适当前移，肩部稍超出起跑线，但是后蹬腿要弯曲，不要伸直，体重主要落在两臂和前腿上（图4-1-2），“预备”姿势应该稳定，注意力高度集中，注意听枪响（或口令）。
听到枪声（或“跑”口令），两手迅速推离地，两臂屈肘有力地做前后摆动，两腿用力迅速蹬离（起跑器），使身体向前上方运动，前腿快速有力地蹬伸髋、膝、踝三个关节，脚不要离地太高（图4-1-3）。