我们的身体承载着我们的情感和情绪，长时间处于负能量中，我们的健康快乐因子会被逐步消磨掉，反映到身体上就是病症。我们经常会听人说谁谁心态乐观，该吃吃该喝喝，活得很年轻，就是这个道理。
我们想要乐观地生活，首先要有一个健康的身体，这是承受更多重担的前提。因此，不管我们的生活质量怎样，一定让自己吃得下饭，睡得着觉，每天哈哈大笑。规律作息的同时，也要积极运动，只有精气神好，心态才能乐观，反过来，乐观的心态还会推动健康生活，形成良性循环。
生活中要适时地锻炼自我排压能力，树立乐观的心态。压力过大时，要调试自己心情，客观地看待事物两面性，多关注事物积极面，给自己乐观暗示。
“近朱者赤，近墨者黑”，情绪可以传染。所以，要多结交乐观的人，多感受乐观的朋友带来的积极影响。当然，这个朋友不一定是面前真实的人，可能是一个名人，甚至是一件物品，我们可以通过这些人或物的乐观事迹和精神来感染自己。如果我们深陷于某种消极情绪的旋涡中难以自拔，那就做出点实际行动来，比如学习一项技能，在此过程中，认可自我价值，挖掘自我潜力。我们不但要改变自己的内在，还要在外形上塑造自己的乐观状态。最简单的办法就是挺直腰板，打理好衣装，给人一种自信的感觉，自己对着镜子看，心里也舒服。